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    一到春天就犯困?醫生提醒:要警惕異?!按豪А?

    時間: 2024-04-02 15:21:47 來源: 玉林晚報

    玉林新聞網-玉林晚報訊(記者 唐雪萍)“明明沒有熬夜,但是白天總是犯困,這是因為春天的緣故嗎?”近日,在玉林城區某單位上班的陳女士總感覺白天沒有精神,這樣的情況持續了1個多星期后,陳女士來到玉林市中醫醫院就診,經過檢查才知道是自身血糖升高導致乏力和犯困。

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    春困可以通過適當運動、合理飲食等方式來緩解。

    “春困”可通過適當運動等方式緩解

    春困是季節交替時人體出現的一種正常生理變化。進入春季后,黑夜變短,褪黑素分泌相應變少,睡眠質量有所下降。同時,隨著氣溫的升高,人體的毛孔、汗腺、血管開始舒張,新陳代謝逐漸旺盛,耗氧量不斷增加,當大腦供氧不足時,就會困倦思睡。從中醫方面解釋,春分時節濕氣偏重,濕為陰邪,易損傷陽氣。同時,濕邪困脾,濕氣加重還會阻滯脾胃的氣機,影響脾胃運化體內的水濕。濕氣致病,常出現以沉重感、不清爽感為特征的癥狀,導致易困嗜睡、疲倦乏力、腸胃不適等問題。

    通常情況下,春困可以通過適當運動、合理飲食、日常護理等方式來緩解。比如慢跑、打太極拳、爬山等,能促進身體的血液循環,從而增強機體的免疫力,有助于緩解春困的現象;合理飲食,避免吃過于油膩、辛辣的食物,可以吃些富含維生素和蛋白質的食物,比如豬肝、雞肉、菠菜、薺菜、韭菜、蘋果、獼猴桃等;保持良好的作息以及進食習慣,平時可以開窗通風,保持室內空氣流通,有助于緩解春困的情況。

    醫生提醒:要警惕異?!按豪А?/strong>

    “不少人以為‘春困’是正常的生理現象,不需要特別關注。但有些疾病打著‘春困’的幌子威脅人體健康?!庇窳质兄嗅t醫院肥胖門診主治醫師戚筱妹表示,正常情況下,人體的內分泌代謝處于健康狀態,人會感覺到精力充沛、神清氣爽。但一旦體內出現代謝的紊亂,就有可能表現出與“春困”類似的表現。

    戚醫師提醒,糖尿病患者易出現糖代謝紊亂,血中的葡萄糖無法被機體充分利用,使身體出現能量缺乏的現象,從而出現乏力和犯困。血糖長期升高,可使血液循環減慢,導致大腦供血、供氧不足,引起昏昏欲睡、疲勞、犯困等癥狀。肥胖癥患者常合并睡眠呼吸暫停綜合癥,夜間“打呼?!眹乐赜绊懞粑赖耐〞?,導致大腦缺氧,睡醒仍然會覺得困倦、打不起精神。甲亢相關疾病也會導致“春困”,如甲狀腺功能亢進引起的身體高代謝狀態,消耗過多導致身體能量不足,或甲亢引起周期性麻痹導致的低鉀,會引起更明顯的乏力癥狀。與之相反的甲狀腺功能減退,也是常見的引起乏力、犯困的原因。還有一些不常見的疾病,比如腎上腺皮質功能減退等,也會有困乏無力的癥狀。因此市民在保持充足睡眠的情況下,如果“春困”仍得不到緩解,則應盡快到醫院完善相關檢查、對癥治療。

    原標題:一到春天就犯困?醫生提醒:要警惕異?!按豪А?/p>

    責任編輯: 黎麗
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